10 alimentos para mantener el vientre plano
Para aquellos que no quieran ser fofisanos y quieren evitar esa barriguita que tanto molesta, mejor hacer una dieta con estos productos:
1-Gambas.
Las gambas son muy bajas en calorias y muy altas en proteínas. Mejor a la plancha que fritas
2-Alcachofas
Son diuréticas y tienen un alto contenido de fibra. Esto ayuda a depurar al sistema digestivo y, por lo tanto, evita que se hinche la barriga.
3-Manzanas
Tienen mucha fibra. Un truco es consumirlas antes de las comidas y así te sacias y acabas comiendo menos.
4-Tomates
Un alimento indispensable. Además de regular la producción de leptina del cuerpo -una hormona que controla tu apetito-, es rico en potasio y muy bajo en calorías.
5-Almendras
Para esos momentos de hambre entre comidas, nada mejor que un puñado de almendras al natural, nada de fritas o saladas. Tienen muchas proteínas y sus grasas son buenas
6-Lentejas
Son nutritivas y la mejor manera de tomarlas es en ensaladas. Contienen proteínas, hidratos de carbono complejos y fibra.
7-Avena
Su alto contenido de fibra te ayuda a regular el tránsito intestinal y te sacia. Eso hace que el vientre se deshinche.
8-Espinacas
A pesar de que se dice que lo verde hincha, en este caso no es así. Las espinacas ayudan a acabar con la retención de líquidos, es rica en fibras y muy importante, baja en calorias.
9-Plátano
Tiene un alto contenido de fibra, lo que permite saciar y así luchar contra la barriga. Es importante también su alto contenido de potasio, que evita la retención de líquidos.
10-Aguacate
La grasa monoinsaturada que contiene este alimento lo hace muy bueno para el organismo. La mejor opción es añadirlo a las ensaladas.